本书共分为四章，第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第二章阐释中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练

本书从新媒体账号的精准定位入手,利用人工智能(AI)技术帮助读者把握行业趋势,明确账号特色,并迅速吸引目标粉丝群体。书中详尽介绍了AI在内容创作、图片编辑、视频制作、音频处理等多个领域的应用,展示了AI如何提升新媒体内容的吸引力和传播效率。亮点包括AI辅助的标题文案生成、7种不同风格的标题制作方法,以及AI在文章内容创

本书是针对象棋中的布局部分，共分为入门级、进阶级、大师级三个难度层次。意在通过对主流定式的反复强化，配合逆向推导法、倒叙教学法以及主动发现布局中明显存在的问题并提出解决建议等训练方式，提升读者对常见布局的熟练度，掌握同一布局体系下的不同变化以及不同布局之间的相互转换。最终是使读者能将理论与实践相结合，对各种定式形成自己

本书首先介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，以及如何预防圆肩驼背等；最后提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外，还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习

本书从学习、能力、社会、科研四个维度介绍大学生应该如何规划大学生涯，包括建立中学与大学的课程衔接，选择适合自己的学习路径，有效提高自己的学习效率，锻炼自己的多方面能力，充分认识科研与其他行业的工作等。

本书旨在帮助读者掌握利用Deepseek工具进行高效文案创作的方法，助力个人或企业通过文案实现流量和价值的最大化。第一部分“用活Deepseek，人人都是文案高手”，第二部分“写出好文案，你必须具备的文案思维”，第三部分“写爆款文案，做影响力账号”，第四部分“打造AI智能体，第五部分“你独一无二的个性，才是AI最需要的

特点一依据新课标三大主题语境（人与自我、人与社会、人与自然），所选时文与高考真题来源相同，助力精准备考 特点二热点专题，专研精讲，对应教材内容；高考真题体现，原创命题精练，话题表达积累 特点三资深命题老师原创命题，是各大学校的选择 特点四专研真题，从解题的角度出发，深挖题型特征，探寻解题方法

本书遴选了各行业具有代表性和影响力的科学家，根据不同年龄段学生的接受能力选择对应的教学内容，分低段、中段和高段年级三部分，通过科学家的感人故事讲述及主要研究成就介绍以及情景模拟、实验操作、互动讨论等多种形式，引导不同学段的学生深切感受各位科学家爱党爱国、无私奉献、勇于探索和创新，在各自领域攻克各类技术难关，并创造惊人成

《爸爸妈妈讲国学胎教》是一本脍炙人口的经典国学胎教书，每篇都附赠音频二维码，扫码即听，随时随地就可以为胎宝宝进行胎教。杨力教授精心挑选76篇经典国学作品，内容包括唐诗宋词、神话传说、成语故事、寓言故事，并分别对其进行了通俗易懂的赏析讲解，准父母可以和胎宝宝一起重温古人的智慧。若是新手爸妈不知道怎么与胎宝宝聊天或少不好意

幼儿园教师扮演着多重角色，常常需要应对来自职业和生活的种种挑战，其面临的心理压力日益加剧。因此，关注幼儿园教师的心理健康刻不容缓，且对于提高幼儿教育的质量具有重要意义。 本书系统介绍了幼儿园教师心理压力的来源及影响，具体讨论了幼儿园教师的情绪压力、职业人际压力、职业和家庭环境压力、时间压力等多方面的内容，分别探究了不同