本书内容包括：积极心理学概述、好心情的逻辑：“境”“知”“行”三大因素、积极心理与消极心理：心理学的两种关注视角、“健康享乐”：关注自我幸福与圆满、“修”与“悟”：培养积极心态的两条路径、压力应对：积极心理学的“外王”之道、自在圆满：积极心理学的“内圣”之道、正三观：积极心理学中的认知管理、懂世故：积极心理学中的人际管理、婚恋与家风：家庭中的积极心理学。