本书包括体育与健康的基础知识、运动锻炼与运动处方、职业体能；等体育理论知识，也包括田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、网球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、武术、跆拳道运动以及健身运动和休闲运动等具体运动活动。本书内容丰富、兼备理论性和实用性，旨在不断增强学生的体育意识，培养学生科学、健康、文明的体育生活方式和行为方式，以及养成终身体育锻炼的习惯。