本教材主要包括：树立职业理想、做好职业生涯规划客观认识自我、直面困难和挫折、青春的秘密花园、做情绪的主人、立足专业发展、培养工匠精神、建立和谐的亲子关系、建立良好的师生关系、建立友好的同伴关系、筑起心灵的防火墙、端正学习态度、改善学习方式、树立终身学习意识、职业发展贵在坚持、职业生涯科学评价、生涯规划合理调整等内容。