本书充分考虑了当前信息化教学的特点，本着适用于大部分体育爱好者的教学为原则，强调以人为本，阐述了体育和健康的基础理论知识、各专项训练重难点和方法。本书共分为九个项目：体育基础理论、室内运动、田径、乒乓球、羽毛球、排球、篮球、足球和健美操，从项目概述、基本技术、练习方法、项目常识和竞赛规则等方面进行详细介绍，图文并茂，不仅方便教师教学，令学生的自学变得简单有趣，还能培养他们的自学能力，提高体育教材的利用率。