本书全面系统地介绍了体育与健康的核心知识。内容以“健康第一、终身体育”为指导思想，分为理论部分和实践部分。理论部分涵盖体育概述、文化价值、健康概念(包括四维健康观和影响健康的因素)，以及体育运动原理(如锻炼原则、方法)和卫生营养保健(如个人卫生、运动损伤预防与处理)。实践部分详细解析了多项运动的基本技术、战术和竞赛规则，包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球和武术。