为了达到最佳运动表现并尽可能保护身体免受损伤和日常压力, 机体不仅需要训练有素的肌肉, 还需要强劲有力的筋膜, 肌肉和筋膜是不可分割的。我们可以通过科学的锻炼方法来强健我们的肌肉和筋膜。《肌筋膜健身》一书向读者展示了如何通过肌筋膜健身的方式使功能性运动与肌肉强度运动更加有效。肌筋膜的功能性训练是其核心。无论你是自己运动健身还是作为一名教练, 本书都将帮你轻松地将肌筋膜元素加入你的训练计划中去, 并且从易到难, 分级训练, 图解明晰, 步骤详实, 清晰易懂。