《100种简易舒眠法》以“今夜安眠”为主题, 介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元, 阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧, 包括: 日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。不仅通过对温度、噪声、光线、床具, 以及内心状态的调试, 为读者提供的简单有效的睡眠建议, 还针对不同人群遇到的睡眠问题, 分别给出了科学的建议。本书运用轻松、活泼的语言, 向读者生动展现了一夜舒眠的要点。书中所涵盖的技巧, 能够为有需要的读者提供最实用的参考。