人生的过程，是一个不断选择的过程。选择不同的人生，便会拥有不同的人生滋味。太多的人把沉重的枷锁铐在自己的生命和心灵上，当心灵被挤压进太多的东西时，快乐便被挤出。有的人甚至把对自己的怨恨、不平一遍遍在心里重演，用本来能够过去的不痛快一次次跟自己过不去。
快乐就是快乐；你决定快乐，你就快乐；你有快乐的习惯，你就快乐，你就更成功，你也更能让别人快乐。之所以不快乐是因为你追求生命和心灵快乐以外的东西太多，追逐过程中的劳累和痛苦压抑着你的生命和心灵的快乐。
有这样一个故事：有一个国王，郁郁寡欢，于是他就派大臣们去四处寻找一个快乐的人。这位国王命令道：“等你找到那位快乐的人，就把他带回来。”大臣们在各处找了好几年，也没找到一个快乐的人。终于有一天，大臣们走进这个国家最贫困的地区时，听到一个人放声歌唱。循着歌声，他找到一个正在田间犁地的人。大臣问犁地人：“你快乐吗？”“我没有一天不快乐。”犁地人答道。于是，大臣就把他此次使命的意图告诉了犁地人，犁地人听后不禁笑着说道：“我曾经因为没有鞋子而沮丧，直到我在街上遇见一个无腿的人之后，沮丧离我远去，我快乐了。”大臣顿悟，原来快乐如此简单。
在我们每个人的生命深处，都希望自己能够天天快乐，年年快乐。
第一章 给快乐一个全新的理念
人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就好比自己拥有一间常开着的“健心房”，常常是走进去，为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。
寻找快乐是什么
这个时代更需要快乐
快乐是一种超级资源
快乐是一种生存才华
快乐的力量
快乐的守恒定律
如何拥有快乐的潜质
第二章 解读快乐密码
布雷默说：“真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。”快乐不只是生活的一种境界，更是一种心情。内心充满快乐的人一定是幸福的，困扰永远无法将他们束缚。快乐可以创造人生的幸福，驾驭好快乐，就可以把平淡的生活经营得绚烂夺目。
快乐的千万种方式
人生中需要快乐
放弃承担，等于放弃快乐
修炼道德收获快乐
快乐是一门渗透在你生活中的学问
改变思维，发现快乐
快乐需要我们的把握
体会快乐的境界
什么是快乐的底蕴
解读快乐的元素
快乐永远是一个不等式
如何领悟快乐
品味快乐的生成
第三章 培养快乐的能力
现代心理学认为，快乐作为一种情绪，也是人的行为之一。正如弹琴与跳舞是人的行为一样，经过培养，琴师用不着思考与决定，就可以习惯地拨动琴弦，弹出悦耳的乐曲；经过培养，人们用不着思考与决定，就可以自然地跳出动人的舞姿。同样道理，人们经过练习，快乐也完全可以培养出来。
积极的情绪使人快乐
快乐生存从热爱自己开始
专注工作，你就会乐在其中
……
第四章 感受生活感受快乐
第五章 快乐杀手大集结
第六章 消除烦愁，好迎接快乐
第七章 给自己开一张“快乐处方”
第八章 快乐也是一种修行
第九章 拥有快乐就拥有成功与财富
第十章 让快乐成为你的习惯
第十一章 一生与快乐结缘
快乐是一种超级资源
根据心理学专家的研究表明，快乐是确保我们能否身心健康的最佳维生素，是最有效的人际关系调和剂，是发挥人自身智力和其他各种能力的激活剂，世界卫生组织对健康确定的十项标准，包含体魄健壮、心理健全和良好的处世态度三大方面，而快乐是唯一能覆盖这三个方面的“全能高手”。
与古时候的原始劳作相比，现代人的生活方式还是相对科学的，工作量也是相对轻松的，但是那些因为劳动而快乐的表情，似乎只能在从前的一些著名画作上看到了。而在现代，即使你用最先进的照相机给一个刚下班的人拍一张照，十有八九你看见的都会是一张不快乐的脸。
有两个亲兄弟，哥哥大刚是个自信乐观的人，而弟弟小强则成天耷拉着个脸，别人很少见他笑过。
有一天，兄弟俩出外找工作，在一家工厂的大门口看到了一张招聘广告，广告上说由于公司业务拓展，急需用人，于是兄弟俩径直走进工厂的大门。刚踏人大门，弟弟小强就被守门的保安拦在门外，而只让他的哥哥大刚进去。小强感到不可思议，就问看门的保安为什么不让他进去。
保安一本正经地的说：“我们招工有年龄限制。”
小强立马就生气了，说：“前面进去的是我哥哥啊，我是他弟弟，没看出来吗？”保安仔细打量了一眼进门的哥哥，又用手揉了揉眼睛，还以为自己看花了眼，不解地问他：“你真是他弟弟？”
小强说：“这事还能有假啊，我俩是亲兄弟。”站在门里的大刚也赶紧对保安说：“我是他哥哥，他比我小五岁。”
保安尴尬地说：“我当他是你叔叔呢，原来竟然是你弟弟，可他看上去怎么那么老气呢，真对不起啊。”
这个事例告诉我们，快乐是驱动好心情的推手，它的力量是强大的，在改变坏心情、带来好心情的同时，还能影响人的情绪和改变人的容颜。事例中的弟弟小强就是鲜明的例子。
在现代社会里，工作的压力让大家都看不到工作的乐趣。不快乐，这是大多数人工作了一天后的感受。而将快乐作为资源开发和运用的人，会习惯地把不愉快心情迅速化为快乐。
原一平是日本家喻户晓的推销员，他在刚走上推销岗位时，也是饱尝了失败之苦。我们都知道销售是以业绩拿收入的活，没有业绩一分钱也拿不到。刚进入岗位的原一平一点业绩也没有，只好上班不坐电车，中午不吃饭，更糟糕的是连住的地方都没有，公园的长椅板凳就是他的床。但是，原一平每天依然过得很快乐，他常常5点左右就从公园长凳上爬起来，然后迅速地去公共洗手间去梳洗一番，再徒步去上班。但他一路上精神抖擞，有时还吹吹口哨，跟迎面遇见的人还不时的招手致意。他整天都是笑呵呵的，没有一点忧愁，于是，大家给他起了一个“快乐之王”的外号。
幸运常常跟随那些快乐的人。有天早晨，在朝公司走的路上，原一平遇到了一个很体面的绅士。或许是每天清晨都碰面之故，日子一久，他俩很自然地熟悉起来，每天早晨都互问早安。在原一平积极情绪的感染下，那位绅士出乎他意料地买了一份原一平推销的保险。
……
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