本书从科学认识困扰百姓的健康问题入手，详细介绍了焦虑、上火、失眠的发病机制、诊断和鉴别方法、科学饮食和科学运动的要领、健康起居的注意事项、西医和中医的针对性简便疗法、情志调理的重要性、日常生活需要格外关注和禁忌等内容，以期向读者系统地阐述相关健康问题的生活调养知识和防治方法。本书以简明、实用为特色，内容详细具体，贴近生

这本关于调息筑基功的书籍，是打开这座宝藏的钥匙。书中对功法的每个步骤都有细致入微的描述，从最初的姿势调整到呼吸节奏的把控，从气息的引导到意念的运用，都毫无保留地呈现。它不仅是一本功法指南，更是传承古老养生文化的火炬，无论是渴望改善体质的普通人，还是追求更高养生境界的修行者，都能在此书中找到通往健康和宁静的路径，开启

本书通过中医治未病数字化健康管理服务的重要性和紧迫性及其背景分析，探讨其理论意义和实践价值，着重分析中医治未病数字化健康管理服务的优势与特点、现状与挑战、目标定位与发展思路，详细阐述了中医治未病数字化健康管理服务模式的构建，既有理论高度，又有实践案例操作，具有非常高的借鉴意义。市场上书籍多为中医治未病养生与健康管理之类

"1.本书为适合青少年至老年人各生命周期人群阅读的中医养生保健科普绘本。2.主要内容涵盖基本概念、养生四大基石（情志、饮食、起居、运动），经穴养生，中药保健和常用中医养生保健方法等。3.涵盖中医养生三个阶段：一是未病先防，预防疾病的发生；二是既病防变，防止疾病的发展；三是瘥后防复，防止疾病的复发。""1.本书为适合青少

《国学养生六讲》为中华中医药学会学术顾问温长路教授的毕生创作成果的集大成之作，将传统国学与健康养生进行了有机结合。从耳熟能详的民谣谚语、民俗风情、俗言俚语、民歌诗词、成语典故、历史传说6个方面，发掘国学文化中蕴藏的养生知识。读者可在接受传统国学文化滋养的同时，获得简便实用的养生保健妙招和防病治病验方。本书以2010年出

本书针对中医学的辨证体系中的“病”与“证”两大关键概念进行全面的介绍。围绕新冠病毒、炎癌转化、老年病慢病管理、合理使用药物等发散议题，开展中医药文化、认识疾病的独特视角和养生观点的知识普及。本书对提高读者对中西医学的认识水平、临床医师的辨证施治水平和临床实践有一定帮助，使中医学术思想和理论得到发扬。作者讲解通俗易懂、深

本书体现家庭实用，以中医养生和临床常见病防治调养为主要内容，重在对疾病的自我调养。全书分上篇基础篇、中篇方法篇、下篇应用篇。上篇基础篇主要介绍中医对健康的认识以及中医养生的基本原则；中篇方法篇主要介绍中医养生的各种方法，包括精神养生、社交养生、饮食养生、起居养生、房室养生、雅趣养生、沐浴养生、导引养生、针灸推拿养生和膳

湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致；进入脾气虚与湿的恶性循环，湿胖就此形成。?胖与湿之所以会同时出现，是因为根基是同一个，都是因为虚、老了、未老先衰了。?体质一虚，人就会生湿。湿胖的两种诱因：内湿和外湿。?胖子是吃出来的，湿胖是撑出来的。饮食有节，脾胃才有运化空间，水液代谢才正常。?忌碳水的减肥是在伤脾气

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疫情来临，没有高低贵贱、不论种族肤色、从平民到总统、从东方到西方……疾病面前，人人平等。经历这场疫情的我们，终于明白了这一个道理：免疫力才是健康的根本。这是一部后疫情时代利用自查和预防进行全方位保养的健康养生指南。本书通过解读古人传授下来的“健康生命密码”，介绍疾病从何而来，引导大众如何对症下药，在日常生活中自己动手调