在当今这个快节奏的时代，人们在享受现代科技带来便利的同时，却也面临着前所未有的健康挑战。快节奏的生活、高强度的工作以及不良的生活习惯，使得各种健康问题层出不穷。肥胖、“三高”等慢性疾病逐渐年轻化，焦虑、抑郁等心理问题也日益普遍。在追求健康的道路上，人们四处寻觅良方，而中华道医健身这一古老的智慧，正逐渐重新进入人们的视野，为我们提供了一种历久而弥新的健康解决方案。书中首先带您探寻道医健身的历史渊源，了解其如何从远古时期的简单肢体活动，逐渐发展成为一套独特而系统的养生健身体系。接着，我们详细解读道医健身的一些核心理念，如整体观念、阴阳平衡和精气神学说，让您明白人体与自然、人体自身各部分之间的紧密联系，以及如何通过调节身心达到健康的状态。