本书对运动训练的基本状况、内容体系、原理原则、手段方法、科学管理等方法进行了研究和分析，在此基础上对一些常见项目的训练实践进行了指导，内容简明而自成体系，可用于运动训练实践指导，对学者进行学术研究也具有一定的价值。在实践指导部分，对田径运动、大小球类运动和其他球类运动、健美操、游泳和传统武术等进行了训练指导。