《便秘体质养生指导》作者集长期临床研究、治疗便秘专病之经验，以中医“治未病，，理论为基础，从中医体系学角度出发，分四个章节全面系统阐述了中医对便秘的认识、便秘的基础知识、中医辨证分型、常用的通便中草药与中成药，通便的食物、便秘的各种中医外治法和护理要点；着重介绍了便秘患者的常见中医体质类型，适合不同体质类型的便秘患者的药膳、药茶及自我穴位按摩方法，同时也介绍了常见慢性病合并便秘的中医养生方法。《便秘体质养生指导》实用性及操作性强，可供广大便秘患者进行日常自我保健参考使用。

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　　《便秘体质养生指导》：
　　便秘的病因病机
　　饮食热邪，肠胃积热
　　素体阳盛，或饮酒过多，或过食辛辣厚味，或过服热药而致热邪内盛；亦有热病之后，余热留恋，或肺中燥热下移于大肠，均可导致肠胃积热，耗伤津液，以致肠道干涩燥结，排便艰涩。临证多见大便干结，小便短赤，口干口臭或口舌生疮，身热面赤等胃热熏蒸，充斥上下之证；热盛于内，腑气不通则腹部胀满，按之作痛，舌红苔黄燥，脉滑数为肠胃积热之象。
　　情志失调，气机郁滞
　　忧思过度、久坐少动、食偏精细，或手术后肠道粘连，或跌打损伤伤及肠胃，或虫积肠道，均可导致大肠气机郁滞，通降失常，传导失司，以致糟粕内停。临证可见大便不畅，欲便不得，津亏热邪不甚，便质有时并不干硬；肝气郁结，气机不畅可见嗳气频作，胁腹痞满而痛，或随情志变化而加剧或缓解；若肝郁日久，脾运受累，则可伴脘胀纳呆等症。
　　体虚病后，气血阴亏
　　久病、产后及年老体弱之人，气血亏虚；或疾病治疗过程中过用汗、利、燥热之剂，损伤阴津；或出汗过多、劳役过度、房事劳倦，耗伤气血阴津；或素患消渴，阴津亏耗。气虚则大肠传导无力，阴血亏虚则肠道失于濡润，糟粕不行，因虚而秘。气虚者尤以肺脾两脏为主，肺气虚而不降，脾气虚而传导失职，故虽有便意，然临厕努挣乏力，便后有疲劳之感；肺虚卫外不固则汗出短气；脾虚健运无权，精微不化则面色白，神疲气怯，甚或中气下陷而见肛门坠迫、脱肛等象。血虚阴亏为主者，则大便秘结如栗或羊屎，面色萎黄无华，头眩心悸，或口干少津，五心烦热；累及肾之阴精者抑或有腰膝酸软，头昏耳鸣等症。
　　阳气虚衰，阴寒凝滞