本书是高等学校公共体育课程配套教材，分理论篇和实践篇两篇，共有十六章内容。理论篇包括体育概述、体育锻炼与健康、体育锻炼与卫生保健、体育文化与欣赏；实践篇主要介绍了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、跆拳道、散打、游泳、轮滑、台球等项目的基本技术和技能。本书集体育健康知识与体育锻炼技能知识于一身，简明实用，编排体系符合大学生的特点。本书可作为普通高等学校、高等职业院校学生公共体育课教材使用，也可供高等学校体育教师和健身指导员作为业务学习及教学参考用书。