本书辑录了上自炎黄、下至魏晋的导引养生理论与方法。其分上、下两卷，共六篇，包括教诫篇、食诫篇、杂诫忌禳害祈善篇、服气疗病篇、导引按摩篇、御女损益篇，主要介绍了养性延命的理论和具体方法，对读者领悟养生文化精髓大有裨益。