本书用通俗易懂的语言阐述了健美操基本理论、健美操运动技术运用、各种风格的实用性健美操、健美操专项技术锻炼方法以及大众健美操规则介绍。根据学生运动水平分初、中、高三个层次进行相关技术指导及运动评价。同时，本教材融合了流行的拉丁健美操、搏击操等趣味性强的健美操，必会引起学生的极大兴趣。对于书中出现的诸多基本动作和动作组合范例，不但采用了连续动作照片和文字说明来讲解，而且配合拍摄了动作演示视频，直观地表现了基本动作和成套动作的节奏、音乐等，方便了读者学习和对教材内容的理解。