本书共八章，一至六章为“珍爱生命”核心素养，内容涉及健康饮食、规律运动、热爱劳动、科学学习、安全自护、爱好与特长培养。作者认为这些内容涉及学生健康生活的方方面面，是健康生活的主要内容。第七章“自我管理”是让健康生活的理想变成健康生活方式的具体方法，即学生通过自我管理对自己的生活进行自我规划和自我监督，逐渐内化成自己的习惯。第八章“健全人格”是学生心理健康的良好表现，一个珍爱生命且掌握自我管理的人会发展成一个人格健全的人。