本书分为基础理论篇、运动实践篇两部分，共十章，内容包括：认识高等学校体育、健康的内涵与体质健康标准、科学体育锻炼、体育保健与运动处方、生活方式与人体健康、田径运动、球类运动、形体塑身运动、武术运动、时尚休闲体育项目。