本书分基础理论、实践技能两篇，内容包括：体育与健康概述、体育运动与营养、体育锻炼与健康体适能、体育锻炼的卫生保健、体育锻炼的科学方法、体育欣赏、健身与健美运动、球类运动、武术运动、健美操、防身格斗、游泳运动等。