本书分为理论篇与实践篇两大部分。理论篇介绍了大学体育概述、科学体育锻炼、体育锻炼与营养、体育锻炼与卫生保健等内容；实践篇介绍了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、跆拳道、健身操舞、休闲体育运动等内容。