本书分上下两篇共八个章节，上篇理论篇包括传统保健体育的概述、传统保健体育与中医基础理论及学校教育；下篇实践篇包括武术基本功、武术初级套路、传统导引养生功法、健身气功及舞龙以及国家学生体质健康标准等相关内容。