本书共十五讲，内容包括：以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导加快推进现代养老服务体系建设、树立积极健康的老龄观、健康饮食的十大守则、老年健康长寿的四大基石、从三方面对待老年生活、新时代老年人实现美好生活的路径等。