本书是一部帮助我们获得长期和可持续的幸福的指南。赫伯恩博士使用她深受喜爱的标志性插画，为我们提供了55种易懂、易用的工具，这些工具能有效改善我们的情绪，让我们感觉更好。她告诉我们，幸福不仅是享受晴朗的天气，也是关于经受生活中的风暴，接受它的自然起伏——通过实施小而简单的改变，我们可以塑造更具自我关怀的大脑，无论天气如何，它都能带我们更好地生活。本书将帮助我们培养积极的习惯，更好地理解我们的情绪，使我们建立起属于自己的幸福认知地图，走上更健康、更幸福的道路。