本教材内容分为三个部分，分别为理论篇、体能篇和技能篇。理论篇主要讲解体育有关知识，包括体育精神、体质与健康、运动防护等内容；体能篇主要针对职业体能进行讲解；技能篇为具体运动项目技能的学习，如球类项目、田径项目、体操类项目、中华传统体育项目、水上与冰雪类项目、新兴体育运动项目。