这是一本以教师群体为主要受众，探讨个体心理调适的心理健康读物。全书分为三篇，首篇“穿越迷雾”带领读者认识压力、挫折、焦虑、抑郁、失眠与成瘾等现象，识别误区，理解原因，学习有效的调节和管理方式；第二篇“探索自我”是一次心灵的深度之旅，从成为情绪的主人到发现生命的意义与个人的天赋优势，帮助读者实现自我成长与潜能绽放；第三篇“拥抱他人”聚焦于人际沟通的艺术，学习如何在社交的舞台上自信地起舞，在人际关系的织锦中获得滋养与支持。