本书既包含了促进青少年身心健康发展的理论知识，又包含了田径、体操、“三大球”“三小球”、武术、跆拳道和定向运动等体育实践内容，每一个具体的项目除了讲授如何更好地参与外，还探究了该项目的运动价值、礼仪和内涵。