全书分为病症防治、《内经》养生方法、饮食调养、运动调养、情志养生、房事养生、起居养生七部分。以图文结合的方式呈现，并附有多类型版块，如经典医案、内经小讲堂和一点养生经，对内文起到很好的补充作用，方便读者理解。