本书按照知识的逻辑与层次分为12章，主要内容包括：体育与健康概述、运动卫生保健、体能与体育锻炼、我的大学体育、体质健康测试、大球运动、小球运动、田径运动、武术运动、民族传统体育、跆拳道、形体塑身运动。