本书探讨在当今社会压力下如何面对自己的内在负面情绪，通过呼吸、冥想、静心等神志训练转化压力为生命力，提升人的精气神，获得健康与幸福的人生等问题。在阐释人从哪里来，再到哪里去的人生观、宇宙观等哲学问题上。