本书以党的二十大精神为引领，紧密结合职业本科教育的特点与需求，立足大学生心理发展的规律，旨在通过科学的理论指导与实践探索，帮助青年学生筑牢心理防线、增强抗压韧性、激发内在潜能，从而更好地将个人成长融入国家发展大局。本书书中内容涵盖自我认知、情绪管理、压力调适、人际沟通、职场心理、生涯规划等核心主题，既融入心理学经典理论，又结合当代大学生的真实案例与生活场景。