本书内容涵了心理、生理、育儿、名言警句等最新生命健康知识，为读者提供切实可行的健康守则和人生智慧。本书内容共分为三个部分。第一部分系统讲述了心理健康的重要性、如何才能摆脱各种心理危机、幸福的含义等；第二部分主要讲述了家庭教育的重要性；第三部分为“生理健康与生活习惯”其中讲述了家庭教育的重要性；第三部分为“生理健康与生活习惯”其中主要讲述了21世纪健康新概念，运动的重要性、久坐的害处、如何摆脱现代科技带来的手机依赖症和“懒人经济”等多方面多角度地解答了人们遇到的现实困境。