本书分为六个篇章：时光印记篇：带您走进老年群体的生理与心理世界，了解他们的独特之处；健康管理篇：揭秘老年人常见疾病的识别、预防与照护，让您成为维护自身健康的专家；日常照护篇：提供36项常见照护技能与小知识，让照护变得轻松而有效；安全急救篇：教您如何在紧急情况下迅速反应，成为家中的“安全守护者”；心理与情感支持篇：探讨老年人常见的心理问题，并提供温暖的沟通技巧；中医养生保健篇：介绍常用的中医保健知识，帮助老年人开启生命健康之旅。