本书围绕人际关系与情绪管理展开。首先介绍了弃猫效应，源于被遗弃的猫重新被收养后更忠诚依赖的现象，在人际关系中一方疏离会引发另一方危机感，其心理学成因与依恋理论和马斯洛需求层次理论相关，强调要正视并调节。接着讲述了多个故事，如温馨在妈妈引导下学会管理情绪，面对朋友萱萱弄坏拼图，从愤怒到冷静道歉；圆圆在温馨帮助下发现自身闪光点，融入同学聊天；天天用积极情绪感染新同学，使其从孤僻变得开朗。