本书将颠覆您对压力的看法，作者通过呈现75种经过科学检验、简明易懂、易于掌握的情绪管理方式，帮助您在几分钟内快速管理压力并增强韧性。更可贵的是，本书还贡献了作者作为一名资深心理治疗师的亲身经历和其十余年来接触到的真实而经典的心理临床案例，鼓励读者转变思想，提高对情绪健康的重视程度，培养并践行情绪管理的长期策略，以全面呵护思想、身体和精神的健康。严谨的研究论证和跌宕起伏的心理临床故事相辅相成，可读性很强，十分引人入胜，具有难以置信的说服力和科普价值。