本书共六章：身体说明书、从大脑开始准备、运动体检的答疑、体育就是个游戏、通关大战、多爸的周末补习课。主要内容包括：细胞部队，集合；神奇的人类幼崽在这里；是战，还是逃；知道脚趾在哪儿很重要；机甲、能量水和隐形保护膜等。