30岁厌倦了职场，继续忍耐还是追随热爱，该怎么选？
40岁被公司裁员，前无机遇，后无退路，该怎么活？
50岁被爱人背叛，怀疑人性，质疑自己，该怎么办？
……
写给深陷人生逆境、不知所措的你！日本国民级心理咨询师通过一个个真实咨询案例，整理出了7个心灵工具，只要学会应用，就能在逆境中、迷茫时，帮自己厘清内心，找到方向，走出黑暗。
工具1：马与骑手
上班族达也深陷职场抑郁，既想创业又害怕辞职，百般纠结之下抑郁了。马与骑手指的是内心冲动与现实规则的博弈，而一个好的选择，就隐藏在这层层博弈之中。那么，如何在内心的各方冲突中，做出更利于自己的选择？
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翻开本书，走出迷茫，找到你的人生方向！

◆迷茫必看！国民级心理咨询师总结的7个心灵工具，帮你厘清内心，找回方向！
◆ 从业18年的日本国民级心理咨询师，日本精神分析学会理事，3项人文大奖得主，喜爱度best3心理学作家
◆7个心灵工具指引方向，个个都好用！基于心理运作底层逻辑，辅以亲身经历的真实案例，7个工具有颠覆常识的心理学思维，有指导行动的具体方法，灵活分配使用它们，就能帮迷茫之人看清楚、想通透！
◆故事力满分的心理咨询师！在他的笔下，人心的恐惧、脆弱、勇气和张力被写得淋漓尽致，让人读到泪流满面
◆1v1咨询笔调，犹如躺在诊疗椅上聊天的阅读体验，读起来松弛、愉快、疗愈
◆俯拾即是的金句、心理咨询师的抚慰之语让人想要全书划线
◆翻开本书，走出迷茫，找到你的人生方向！

【日】东畑开人（Towhata Kaito）
东畑开人，1983年出生于东京。从业18年的心理咨询师，日本心理临床学会理事，精神分析学会、跨文化精神医学会研究员。曾在精神科诊所工作，并担任十文字学园女子大学副教授，现运营自创的白金高轮心理咨询室。获第19届大佛次郎论坛奖、2020年纪伊国书屋人文大奖，《朝日新闻》《日本经济新闻》《周刊文春》常驻专栏作家。
关注数字时代的心理问题，将专业知识结合案例故事，进行面向大众的科普写作，引起疲惫社会中人们的共鸣。

前言 小船与海潮声 1
第一章 活法不止一种：处方与辅助线 003
第二章 心不是单一整体：马与骑手 019
第三章 人生不是单一模式：劳动与爱 047
插曲 围着篝火：我为何成为心理咨询师 069
第四章 关联是多样的：共享与私密Ⅰ 081
第五章 关联谱写故事：共享与私密Ⅱ 103
第六章 保护心灵的方式不止一种：畅快感与烦闷感 139
第七章 幸福不止一种：积极与消极，纯粹与不纯 163
后记 付出时间 210