本书内容涉及广泛，包括强健身体、认识自我、效率学习、情绪疏导、与人相处、面对磨难和理想目标等章节，旨在帮助广大中学生建立积极乐观的心态，学会控制情绪，调节心理压力，化解人际冲突，使其更有勇气和信心面对逆境，塑造健康、完整的人格。