本书以唐代医家、养生家孙思邈《千金要方》中的“养性序”和“道林养性”两篇内容为依据，逐句进行讲解，全面阐释孙思邈的养生学术观念。其中以养生贵在养性为核心理念统摄全篇，旨在全面改善个人身心状态、性情习惯、思维心态、生活方式，做到百行周备，符合自然规律，才能实现健康长寿的目标。内容还包括中医天人合一的四时养生观念，衣食住行的调适，性情喜恶的修养，内视存想的练习，养生保身的禁忌等多方面内容。