该教材共三部分九章内容。第一部分辅助训练包括热身练习、地面练习及地面软度练习三章内容，有简单 小幅度的，也有复杂 大幅度的，在每一个动作、每一个连接及每一个训练部分，对动作都进行了充分的说明、示范和训练建议，不同年龄段、不同训练需求的学习者可以选用。第二部分芭蕾塑形是教材重点，因为芭蕾对身体塑形和气质塑造方面有很好的效果，其训练难度和强度都可以灵活掌握，该部分包括把杆训练、基本舞姿训练、中间训练、舞步训练、跳跃训练五章内容，训练难度和强度都有从简到繁、从小到大的递进设计，从单一动作基础训练组合训练，逐渐增加难度和强度，可供不同身体条件和专业能力的学习者选用。第三部分是伴奏谱例，作者团队为教材训练组合精心创作了音乐，并对音乐创作、弹奏要点及呈现风格进行了分析，同时将谱例展示在教材最后一章，还在有配套视频的组合旁标注了曲目序号，方便读者查阅使用。该教材是建立在专业舞蹈训练基础上，根据大众不同需求及接受程度，进行选取和提炼的普及版教材，具有很强的针对性和实用性。