本书以“以体育人，以德树人”为宗旨，以增强健康意识、学会体育锻炼方法、提高体育锻炼能力、培养体育锻炼习惯为主线，将体育、健康、娱乐融为一体，引导学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，最终达到增强学生体质，磨炼学生意志，促进学生身心健康发展的目的。本书共8个项目，前3个项目分别介绍了认识体育文化、科学发展体能和培养职业实用性体能，项目4至项目8分别介绍了球类运动、田径运动、体操运动、水上与冰雪运动、武术与民族民间传统运动，附录介绍了学生体质健康测试的测试指标、测试项目及方法。