本书包括健康从“心”开始：心理健康概述，开启探索旅程：大学生的自我意识，解密心灵密码：学生的人格优化，寻求成长之道：大学生的学习心理，穿越心灵孤岛：大学生的人际交往，畅享轻盈。人生：大学生的情绪管理，塑造心理韧性：大学生的挫折应对，提升网络素养：大学生的网络心理，收获健康爱情：大学生的恋爱心理，探寻生命真谛：大学生的生命教育共十章内容，以培养学生健全、健康的心理为出发点，以提高学生应对挫折压力的能力为核心，既强调心理健康在人生发展中的重要性，又关注学生的全面发展与终身发展，旨在全面培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。