本书是一本帮助大学生认识体育、进行科学健康锻炼的指导性教材，旨在增强大学生的健康意识，促进大学生养成体育锻炼的习惯，为其成长为高素质人才奠定基础。全书内容丰富，包括健康教育、竞技体育与学校体育、学校体育与健康的关系、运动营养、体育锻炼与卫生保健等方面的知识，还包括田径运动、球类运动、健美操、啦啦操、体育舞蹈、形体与健美、武术运动等体育项目。