心理作用能够对生理状态产生影响，这是已被众多科学研究证实的事实。随着我国经济的高速发展，人口老龄化进程加速，呈现出“未富先老”的社会特征。如何保障老年人群拥有良好的心理状态，使其享受高品质的晚年生活，已成为国家和社会广泛关注的议题。本书聚焦老龄心理对衰老进程、幸福感、健康状态甚至寿命的重大影响，将现代科学的最新研究成果与长寿人士的个人经验和智慧相结合，为健康老龄化提供了专业的指导和可行的路径。书中通过介绍老龄心理学的最新科研成果和实际案例，揭示了老龄化过程中的诸多悖论，探讨了退休、幸福、智慧、认知及大脑健康等主题，阐述了保持身体活跃、培养兴趣爱好、进行大脑训练等方面的知识与建议，明确指出晚年可以成为人生中最美好的时光之一。书中内容让读者了解老龄的真相和健康老龄化的可行性，指导读者在不同人生阶段应采取哪些行动以安享晚年，并通过积极的心态和行动让老龄化过程更具意义与价值。

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1993.4～1996.3 日本国立冈山大学大学院博士课程毕业(药学博士) 1990.6～1993.3 日本国立冈山大学大学院硕士课程毕业（药学硕士） 1984.9～1987.8 中国北京中医药大学基础医学院硕士课程毕业（医学硕士）2017.9～2017.11 美国哈佛大学医学院（访问教授） 2016.1～现在 清华大学药学院（教授，博士生导师） 2004.1～现在 清华大学医学院（教授，博士生导师） 1998.5～现在 清华大学生命科学学院（副教授、教授、双聘教授） 2006.9～2007.6 美国纽约大学西奈山医学院（访问教授） 1996.4～1998.4 日本国立冈山大学医学部　文部教官（助理教授） 1987.8～1990.5 中国北京中医药大学基础医学院（讲师）　分子细胞药理毒理学：中药的药理与毒理、神经药理、肿瘤药理、骨代谢与药物干预等；
　衰老机制及药物干预的研究：尤其是脑衰老及药物对神经退行性疾病等衰老相关疾病的研究；
　天然药物与功能保健品的研究与开发。日本国立冈山大学国际联合项目特聘教授 中国药学会 高级会员 中国老年学学会衰老与抗衰老科学委员会 委员 中华中医药学会 理事 中华中医药学会中成药分会 常务委员 中国药理学会 终身会员 中国癌症基金会鲜药学术委员会 常务委员 中国老年医学学会基础与转化医学分会 常务委员 《生理学研究》 副主编 《Food Science and Human Wellness》 编委 《食品科学》 编委 《中国实验方剂学杂志》 编委 《Pharmazie》（德国药学杂志） 编委 《中国实验方剂学杂志》 编委 《亚太传统医药》 编委 国家财政部科研项目预算 审评专家 国家自然科学基金委员会 评议专家 教育部留学回国基金 评审专家 国家食品药品监督管理局 药品（中药）/保健食品审评专家 《Journal of Pharmacological Sciences》 编委 中国医工转化与健康融合专业委员会 副主任委员

目录
导言老当益壮与健康老龄化的积极心理学1
第一章什么是健康老龄化？7
第二章幸福：随着年龄一起增长37
第三章记忆：五十而不惑59
第四章智慧：白发的荣耀87
第五章保持敏锐：老顽童的生活方式111
第六章大脑训练：电子游戏真的能让我更聪明吗？139
第七章习惯与爱好：新朋老友169
第八章退休与重构：老龄生活的新模态193
第九章乐龄：构筑老而不衰的健康老龄化社会223
结语251
后记你在变老吗，还是只有我？255
致谢259
参考文献267
跋297