本书分为 4 个阶段、16 个专题，主要内容包括认识篇——初步准备、规划篇——职业生涯规划、实践篇——就业、飞跃篇——职场进阶。本书知识讲解全面，内容深入浅出，每个专题设计了思政园地、情境导入、案例赏析、实践课堂和课后拓展等小栏目，旨在帮助大学生合理管理学业，客观有效地认识自我，增强职业意识，明确自己的职业目标，找到自己的职业发展方向，少走弯路。 本书可作为高等院校、高等职业院校职业生涯规划与就业指导相关课程的教材，或相关教职人员的参考书，也可作为初涉职场的新人学习职业生涯规划与就业指导的参考用书。

邱淑女，浙江特殊教育职业学院副教授，曾担任学工部、基础教学部、交流合作处等负责人，从事残疾大学生职业规划与就业指导、创新创业教育教学近20多年，学评教一直名列前茅，近5年教学业绩评价均为A等。负责建设学校职业规划与就业指导课程体系，开发残疾学生就业创业指导课程，主编国家职业教育十二五规划教材《残疾生就业与创业指导》、编写专著《大学生生涯规划研究》。作为负责人组织教师团队进行听障大学生职业规划课程教学改革，参加浙江省职业院校教师教学能力大赛、指导学生多次在省级职业生涯规划大赛和创新创业大赛中取得一二等奖的优异成绩。

第一章 生涯唤醒——点燃梦想
第一节 学业规划
一、什么是学业规划
二、确立学业规划和目标
第二节 职业生涯规划内容
一、生涯、职业生涯与职业生涯规划
二、职业生涯规划的种类
三、职业生涯发展阶段
第三节 职业生涯规划步骤
一、学业规划具体步骤
二、职业生涯规划具体步骤
第二章 自我认知——兴趣导航
第一节 职业兴趣探索
一、兴趣概述
二、职业兴趣培养
第二节 价值观与职业观
一、什么是价值观
二、价值观的激励作用
三、价值观分类
四、职业观
第三章 职业认知——探寻未来
第一节 职业认知
一、什么是职业
二、职业的功能
三、职业的分类
四、职业和社会对人才的需求
第二节 职业环境
一、职业环境分析
二、职业环境分析的主要内容
第三节 职场初探
一、职业咨询指导
二、媒体资源
三、行业参观、社会实践、职业体验与就业实习
四、职场人士访谈
第四章 职业理想与职业定位
第一节 树立正确的职业理想
一、职业理想
二、职业理想的形成
三、残疾大学生的职业理想定位
四、职业理想定位的依据
第二节 职业素养
一、爱岗敬业是做好本职工作的基本前提
二、诚实守信是立身做事之本
三、办事公道是社会平等的充分体现
四、服务社会能够体现职业价值
五、奉献社会可以实现个人价值
第三节 职业能力
一、职业能力的分类
二、职业素质
三、选择职业发展路线
四、正视现实，规划自我
第五章 职业生涯决策——优势赋能
第一节 职业生涯决策的内容
一、职业生涯决策的含义
二、职业生涯决策的原则
第二节 职业生涯决策的方法与步骤
一、SWOT分析法
二、决策平衡单
第六章 职业生涯规划——明确目标
第一节 职业生涯规划书的制定
一、职业生涯规划书的基本类型
二、职业生涯规划书写作的基本要求
三、职业生涯规划书的写作
四、职业生涯规划书写作经常出现的问题
第二节 职业生涯规划制定的步骤
一、确立清晰的个人生涯愿景
二、自我评估
三、环境评估
四、确定职业发展目标
五、设定职业生涯发展路线
六、制订弥补差距的行动方案
第三节 职业生涯规划的实施
一、职业生涯规划实施的方法
二、大学生涯目标的确定
第四节 职业生涯规划的评估与调整
一、职业生涯规划评估与调整的内容
二、职业生涯规划评估与调整的原则
三、职业生涯规划评估与调整的程序
四、职业生涯规划调整的对策
第七章 就业形势和政策
第一节 就业形势分析
一、高校大学生就业形势
二、残疾大学生就业形势
三、客观分析就业形势
第二节 就业政策法规
一、普通高校毕业生基层就业政策
二、普通高校学生自主创业政策
三、普通高校学生应征入伍政策
四、关于就业的法律
五、残疾大学生相关法规政策
第三节 就业信息渠道与基层岗位
一、求职渠道
二、网络就业服务平台
三、面向高校毕业生的基层岗位
第四节 防范就业陷阱
一、非法职业中介陷阱
二、招聘收费陷阱
三、以招聘为名诱骗从事违法活动陷阱
四、劳动合同陷阱
第八章 就业心理调适
第一节 就业心理问题
一、常见就业心理问题
二、残疾大学生各种就业心理问题产生的原因分析
第二节 就业心理准备
一、维护健康心理的准备
二、常用心理调适方法
第三节 就业职场适应
一、角色认知
二、正确认识角色转换
三、在角色转换中需要注意的问题
四、成功实现角色转换
五、建立良好的第一印象
第四节 职场人际关系
一、人际关系的类型
二、残疾人在人际交往中的不足
三、建立良好人际关系的技巧
四、提高人际交往能力的心理要求
五、努力钻研业务
第九章 就业材料准备——未雨绸缪，百战不殆
第一节 量身定做，打造职业化简历
一、简历的定义
二、简历的撰写原则
三、简历的基本内容
四、撰写简历的注意事项
五、简历的投递
第二节 求职信的撰写
一、求职信的格式
二、写求职信的技巧
三、准备求职信材料的注意事项
四、求职信范例
第三节 网上求职准备
一、网上求职的特点
二、求职网站
三、网上求职的准备工作
四、网上求职的技巧
五、网上求职的注意事项
第四节 求职面试技巧——面面俱到，初试锋芒
一、面试的基本类型
二、面试的技巧
第五节 面试礼仪
一、面试前的礼仪
二、面试中的礼仪
第十章 就业流程
第一节 就业程序
一、毕业流程
二、关于人事代理
第二节 就业协议签订
一、毕业生就业协议书
二、就业协议的签订
三、签订就业协议的注意事项
参考文献