本书是一本关于人的内心转化的书，其中所介绍的修持法简单易行，适用于愿意思悟并积极改变自己人生的人们。共分九大净息法、五轮与五大气脉练习、九气转化图三章，论述了如何能使人发生积极的改变，如何改变或拓展人们的意识，已达到最终可以超越偏见和恐惧带来的种种限制，超越熟悉的惯性模式的束缚，以便能够找到解决我们面临的各种挑战的一些新的方法或途径。藏式养生健康疗法具有鲜明特色，有其感悟实践经验，是中国少数民族医药研究的有益补充。