全书共4章，首先介绍了人体的经络、腧穴，并对穴位的养生健体作用进行描述，以及经络穴位图展示等。其次介绍了推拿的常用手法、功效、器具，以及按摩的适应证、禁忌证等。然后展示了日常养生保健的推拿方法及穴位，便于改善亚健康状态。最后对人体各系统，包括呼吸、心脑血管、消化、筋骨关节、五官在内，共计40余种疾病的特效穴位推拿方法做了详细论述，并配以精美的插图，一目了然，省力又轻松。