本教材编写依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和有关文件精神，遵循“以人为本”的教育理念和“健康第一”的指导思想。全书分上下两篇：上篇理论篇，从体育文化、体育精神、体育锻炼和体育竞赛这四个维度深化大学生对体育重要性的认识；下篇技能篇，从健身运动、养生运动、形体运动、田径运动、游泳运动、球类运动、冰雪运动、休闲和户外运动这八个方面帮助大学生掌握实用运动技能。本教材结构编排科学、内容与时俱进、图片清晰美观、项目特色突出，注重引导大学生加强体育锻炼、养成健康向上的生活方式。