本书按照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所构建的“运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应”等五个课程基本目标，紧紧围绕“健康至上”这个核心，形成了系统性很强的20个章节的学习内容，不仅阐述了体育的概念、本质与体育运动常识，还介绍了田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操、休闲体育运动等各项运动，重点讲解了各项运动基本功能、运动方法、竞技运动的规则等，并附有大量的直观图示，有助于学生快速掌握运动要领。