本书根据中共中央办公厅国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的指示精神和《学生体质健康测试标准》，结合大学生的特点编写而成，突出地反映了课程思政和“健康第一”“终身体育”的指导思想。全书由两大部分组成：一是理论部分，主要阐述体育与现代社会的关系和高校体育的特殊意义，介绍健康、科学锻炼、营养补充、运动损伤和运动处方、体育文化和奥林匹克运动等相关知识，融入体质健康测评等实用内容；二是实践部分，介绍各项体育项目概述、基本技术与战术、竞赛规则等相关知识。