本书共十六章，主要内容包括：大学体育与健康、营养与健康、体育锻炼与体能改善、运动技能、体育锻炼的卫生保健、体育文化、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、太极拳与跆拳道、形体与健美、运动项目万花筒。具体内容包括：健康概念的形成与发展等。